我12岁周一到周五晚上七点半到十点练武术,早上6点上学,周六周日还要跑十公里长期这样会怎么样?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 14:10:51

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生长受限受干扰,出现训练伤的概率增大甚至会造成永久的损伤,睡眠质量下降,精神萎靡,体力衰减,无论学习还是训练都将受到极大的影响至于失败,还有患有精神疾病的可能性——当然,你也不能够坚持下去.
就是世界顶级运动员,无论是哪个方面的都需要休息和休假.没有人可以持续练,不仅仅是根本不可能坚持下去,更是因为如果那样,训练将会失败.因为人是一个生物体,必须要休息,而对于训练,合理科学的休息只会帮助提高训练水平,而不会拖后.
更何况你正处于青春期,而你所说的全都是极大消耗体力的运动.你愿意用你的一生和健康来换取你因无知妄求的欲望么?
想提高训练水平是好的,可不是付出就有回报,熊掌和鱼不可兼得,看你取舍；选中一两样并长期坚持下去,有可能你18岁后会从事这方面的工作或者什么,那时候才是你训练的黄金时间,现在,只是打基础,毕竟你好要上学.
如此建议：武术可以练1小时左右,每天必须保证8小时完全的睡眠甚至更长,必要的话中午适当午休,增强营养,这样保护好你青春期最可能好的发育.然后就是一周最少休息一天,一定的训练循环要给自己放假,例如练了3个月,那可以放一周的假,如果强化训练1个月,就可以给自己放3天假.
科学训练,爱护身体才是一生的至要；如果训练是戕生,那不是训练的目的；保护、延长运动寿命比什么都重要,慎之慎之!

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