油脂高怎么办

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/30 02:04:21

油脂高怎么办
油脂高怎么办

油脂高怎么办
人到中年,由于工作紧张,缺乏运动、生活饮食不规律,尤其是过量食用高脂肪食物,容易造成高血脂.据医学观察,不少7岁以下儿童,其动脉血管壁上已出现因过量胆固醇或甘油三酯沉积而形成的黄色条纹与斑块,这些动脉斑块虽无症状,却成为成年后患冠心病的基础.由于冠心病是一种起源于少年、植根在青年、发展在中年、发病在老年的慢性疾病,因此,防治动脉粥样硬化要从儿童期抓起,而防治的重点就是从小养成良好生活方式和饮食习惯,控制体重和防范高血脂症.高血脂与遗传有关,如果家族有心血管疾病病史的人,中年以后就更要注意预防血脂过高.
血脂高,首先会影响人体的心血管系统,导致高脂肪、冠心病、粥样动脉硬化等疾病.同时还可能导致脂肪肝.血脂高对人体有危害,预防应该从早做起,平时应该注意以下几个方面：饮食要平衡、多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等,少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食,勿饮烈酒、咖啡和浓茶.
因此,无论胖瘦与否,40岁以上的男性和绝经后妇女每年均应进行血脂检查.由于高血脂在临床上分为不同类型,在治疗目的和治疗方案上有所不同,建议请专业医师进行正规的治疗指导.根据身心情况锻炼身体,做各种保健活动,如做健身操、散步、打太极拳等,但不要超负荷运动.生活要有规律,劳逸适度,有较好的睡眠与休息.定期进行身体检查,检查血压、血糖、高脂肪等是否正常.如有条件可做血液粘度检查.

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