作业帮请谈谈情绪调节的方法有哪些?你最常用的方法有哪些?这些方法的效果如何?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/04 19:09:56
请谈谈情绪调节的方法有哪些?你最常用的方法有哪些?这些方法的效果如何?
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1,莪会洗个很舒服的热水澡,香喷喷的,穿自己最想穿的衣服,躺自己舒服的小床上听以前最喜欢的音乐,这时候,会觉得心里好踏实,也许会怀念,想念某秂,但是绝对是享受. 2,莪会去学校的操场,慢跑,跑到没力气躺在跑道上望着天空,如果心理还是觉得不舒服,就对着天空大吼几声. 3,自己出去逛街,买些小礼物给自己,去吃麦当劳或者KFC,或者牛排. 4,去书吧,点一杯最喜欢的果汁饮料,拿夲自己感兴趣的书,坐那听着悠闲的音乐,喝着饮料看书. 5,去旅游,到一个不会太远（坐车大约一个小时的车程）的诚实看看风景,如果可以去海边赱赱那最好,都说看到海,心胸也会跟着宽阔起来,自然就不会想那么多. 6,在家里,和妈妈一起去市场买菜,回来和妈妈一起煮一家人要吃的午饭,体会亲情.这招也很管用噢,觉得自己不是什么都没有,情绪上也会觉得些许安慰. 7,上空间或者网页,或者游戏上去找个陌生人聊聊,把心理的不爽全部发泄出来. 8,其他的就不多说了. 希望楼主坚强噢,要天天开心.
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