什么是负性情绪?它有哪些外显表现?这是与心理学有关的．请高手快帮帮忙

什么是负性情绪?它有哪些外显表现?这是与心理学有关的．请高手快帮帮忙
什么是负性情绪?它有哪些外显表现?
这是与心理学有关的．请高手快帮帮忙

什么是负性情绪?它有哪些外显表现?这是与心理学有关的．请高手快帮帮忙
脑功能下降 这是老年期常出现的症状,精神易兴奋和易疲劳交织.易兴奋主要体现在联想与回忆增多,思维内容杂乱无意义,感到苦恼；注意力不集中,易受无关因素的干扰；对外界的声光等刺激反应敏感,情绪易激惹.精神疲劳是脑功能衰弱症状的主要表现,可伴有或不伴有躯体疲劳,常常情绪不良,如烦恼、紧张,甚至苦闷、压抑,休息后不能缓解,看书就打呵欠,脑子里杂乱无章,昏沉沉的；感到“心有余而力不足”.智能、记忆下降,近事记忆减退,远事记忆相对保持较好,思维缺乏创造性,但是对综合分析能力和判断影响较小.
情绪不稳 情绪不稳定,易激怒,控制能力差,动辄大发雷霆,或易哭泣,负性情绪占优势,经常产生抑制、疑病、孤独感、空虚感和对死亡的恐惧心理.对外界事物,对他人情感日渐淡漠,缺乏兴趣,不易被环境激发热情,可能出现消极言行.
性格改变 “老顽固”的称呼对有些人虽然不太礼貌,但的确从一定程度上反映出老年人的性格改变,固执己见,不容易接受新鲜事物,以自我为中心,难以正确认识和适应生活现状.常常沉湎于回忆往事,悔恨无法挽回的美好情景.略有成就者则变得高傲自大,难以倾听逆耳良言.还有部分人变成“老顽童”,言语、行为幼稚.
悲观自卑 不少人到了老年期,一改往日的争强好胜,变得沉默寡言,不善于言谈交际,情绪低落,像变了个人似的,整日郁郁寡欢,总认为什么也不如别人,对不起这个,对不起那个,性格也变得孤僻、胆小怕事,缺乏生活热情,更无创造力和事业心可言,生活简单随便,有时甚至产生想死的念头.
适应不良 老年期是社会角色急剧变化的时期,不少人不能很好地适应这种角色的转变,难以维持心理平衡,出现焦虑、抑郁、怀旧、行为消极,甚至自杀等.
敏感多疑 在青年时期就敏感、怀疑的人,到老年时会更加敏感多疑、固执刻板、因循守旧、心胸狭隘、嫉妒心强.别人说句话会反复考虑其含义,怕有飞来横祸,略有不适则怀疑得了癌症等.这种人唯我独尊,常因些小事而与人争吵不休,或对别人耿耿于怀.还有的因视听力老化,不信任他人,结果变得孤独离群.
除此之外,老年期各种躯体疾病接踵而来,躯体疾病和心理问题互相影响,形成恶性循环.同时老年期也是“丧失期”,丧失健康,丧失地位,丧失金钱等,这些均可加重老年人的不良情绪及性格缺陷等,使本来孤独、压抑、忧郁的老年期心理状态变得更加复杂.

现代心理学研究表明，当一个人的不满、愤慨和恼怒等负性情绪被硬压下去以后，尽管表面上看起来泰然自若，仿佛已经风平浪静，实际上他的内心深处依旧波涛起伏，由负性情绪带来的紧张和不安绝没有摆脱掉，因为人的意志或许可以控制情绪变动的外在表现(诸如面部表情、姿势举止、语言谈吐等)，却对机体内部的应激反应(因情绪变动引起的，诸如心率加快、呼吸加速、血糖升高、血压上升、胃液和汗液分泌增加等)无能为力。如果应激反应...

全部展开

现代心理学研究表明，当一个人的不满、愤慨和恼怒等负性情绪被硬压下去以后，尽管表面上看起来泰然自若，仿佛已经风平浪静，实际上他的内心深处依旧波涛起伏，由负性情绪带来的紧张和不安绝没有摆脱掉，因为人的意志或许可以控制情绪变动的外在表现(诸如面部表情、姿势举止、语言谈吐等)，却对机体内部的应激反应(因情绪变动引起的，诸如心率加快、呼吸加速、血糖升高、血压上升、胃液和汗液分泌增加等)无能为力。如果应激反应比较小，持续时间比较短，又没有积聚下来的话，对人体健康还不会造成太大的危害；一旦反应强烈，而且长期持续地存在，势必使人体内脏器的正常功能受到损害，从而增大了高血压、心脏病、消化道溃疡等疾病再现的可能性。
医学心理学专家认为，摆脱负性情绪，一个简单而有效的方法是把自己的烦恼和痛苦统统“说出来”，这种“说出来”具体有三种形式：
一是在自己最尊敬、最信赖的人面前敞开心扉“说出来”。推心置腹的交谈虽然丝毫没有改变自己的处境，但却起到了“净化”心理的作用。在交谈对方的劝说、安慰下，胸中的抑郁哀伤得到化解，精神创伤慢慢熨平了，从而真正恢复了心理平衡。
二是自言自语地“说出来”。有些心理学家建议，生活中人们不妨经常和有意识地放开声音向自已诉说。他们认为，自己的声调有一种使人镇静的作用，可以调整头脑中紊乱的思绪。一旦思绪理清，理智占据上风，就会觉得绝大多数的烦恼和痛苦都是不必要的。
三是采用写日记方法“说出来”。把不愉快的、苦恼的事情以及自己对此的看法和想法写下来，就等于向无声的朋友倾吐心声。
心理学家研究证实，每天写一个生活中最感忧虑和烦恼的事情，会使身心更健康。血液化验的结果也表明，善于用文字的形式，吐露自己的忧虑和烦恼，对提高身体的免疫功能大有益处。
美国心理学教授詹姆斯博士在研究中发现，常写日记还能降低血压、增强免疫系统的功能。他说，如果你决定开始写日记，应找一个安静的地方，每天写日记20分钟左右。由于日记不是写给别人看的，你可以忠实地写出你的心事，不要隐瞒，既要写出正面的也要写出负面的。他认为，当你把烦恼写成日记后，你的烦恼随之排解，心身会变得轻松起来。因此，写日记的过程就是帮助我们了解与分析自己的烦恼的过程。詹姆斯博士曾叫1组人连续写日记1周，记下情绪——对他们有影响的重要事项。结果在写日记之后的两个月内，他们去看医生的次数减少了一半。日记能帮助我们换一个新的角度看自己，使我们正视那些烦恼的事情，如同在镜子中看我们脸上的不干净的地方一样，用不着别人提醒“该洗脸了”！詹姆斯博士认为：“养成写日记的习惯，会成为我抵抗疾病的有力武器，因为写日记可以把危险的压力发泄掉，进而加强你的免疫系统，改善你的健康。”

收起