作业帮生活缺乏规律咋办啊
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/08 20:06:11
生活缺乏规律咋办啊
生活缺乏规律咋办啊
生活缺乏规律咋办啊
10条健康长寿“捷径”
1、早起一杯水
国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们换肾癌的几率降低15%.
2、睡眠时间适中
英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,活低于6个小时都会损伤人的寿命.
3、坚持饮用红葡萄酒
红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收.
4、经常坚持颈部
美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能讲患者的心脏病发病率提高65%,所以颈部异常应及早检查.
5、后倾45度坐姿
加拿大研究人员发现当人坐直时,脊柱会感动紧张.调整座椅椅背,使之向后倾斜45度可让人们更健康.
6、慎用空气清新剂
某些空气清新剂含有钛酸盐成分,它们会干扰人体激素的分泌.
7、增强抵抗力
《内科医学杂志》《公布的一份报告表明,每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象.
8、少用喷雾清新剂
每周食用一次喷雾清洁剂会使哮喘病率上升76%,最好用抹布.
9、蒸点花椰菜吃
意大利研究人员发现,蒸过的花椰菜中抗癌物质葡萄醛酮的浓度增加了30%,煮花椰菜则会降低其浓度.
10、每隔一个小时起身活动一下
肥胖是坐出来的,所以在看电视、看书、上网时,每隔一个小时都要起身活动一下.