不健康的生活习惯是什么,

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 08:47:08

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1 早睡早起.最好在23点之前入眠,早7点之前起床,这样做一段时间你会发现皮肤变好,是由于规律的睡眠时间使主要脏器正常工作,毒素不会在体内积累
2 睡前1小时不进食
3 戒烟,饮酒适度
4 三餐不可少,但晚餐不宜多食
5 有条件的话晚餐30分钟-1小时后,健步走1小时或是其他有氧运动,视年龄选择运动方式
6 多吃碱性食物,有助于调节体内由于疲劳所致的酸性环境

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