优质蛋白都包括什么食物呢?请问优质蛋白都有什么食物呢,

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/05 22:10:31

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优质蛋白都包括什么食物呢?
请问优质蛋白都有什么食物呢,

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优质蛋白的食物有:
鱼、海参类.
肉类(鸡鸭比牛羊猪好).
豆制品类,大豆为最好,但它缺乏蛋氨酸.
奶类,纯鲜奶最好.
蛋类,家散养鸡蛋最好.
优质蛋白质指的是：
1.无公害、无污染、不含任何添加剂的绿色食物.
2.九种必需氨基酸含量齐全的食物.
（九种必需氨基酸）：
蛋氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸、组氨酸、苯丙氨酸.

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