如何补充VB1如何补充维生素B1?哪些食物含B1

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/10 18:41:17
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如何补充VB1
如何补充维生素B1?哪些食物含B1

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1、VB1最主要的食物来源是粮谷类,主要存在于粮谷米粒的外层.因此碾磨程度越高,大米中的VB1则含量越低,因此不要吃过于精细的米,多吃粗粮是最好的补充VB1的方式.
2、含VB1交丰富的食物除了上面说的谷粮类之外,还有动物内脏（肝心肾）、肉类,豆类,花生.在蔬菜中含量比较高的有芹菜叶和莴苣叶

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