什么食物含维生素A和D

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 13:21:40

什么食物含维生素A和D
什么食物含维生素A和D

什么食物含维生素A和D
胡萝卜,黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油. 维生素A是脂溶性维生素,所以以上蔬菜最好与肉食同炒,才有利于维生素A吸收.
　　人体内的维生素D可从两个途径,即经皮肤内转化形成和经口摄入获得,内源性与外源性两种.内源性维生素D是人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D2;外源性维生素D来自食物,如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D2.膳食中的维生素D2在胆汁的协助下,在小肠内形成乳糜微粒被吸收入血浆,与内源性维生素D3一起经维生素D结合蛋白(血浆内的一种α-球蛋白)转运至肝脏.在肝内经25-羟化酶的催化作用下氧化成为25-羟基D3,此时,虽已具有抗佝偻病活性,但作用不强,再被转运至肾脏后,经1-羟化酶的催化下,进一步被氧化成具有较强抗佝偻病活性的1,25-(OH)2D3,最后经血循环输送到相关靶器官而发挥其生理作用.
　　维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物.维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射.
　　经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏.经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏.

什么食物含维生素A和D 什么食物中含维生素D? 什么食物里含维生素A最多? 含维生素A维生素B1维生素C维生素D的食物来源含维生素D的食物,含维生素B1的食物,含维生素C的食物,含维生素A的食物.分别列出2个含维生素 D 的食物：（2个）含维生素 B1 的食物：（2个）含维生素 C 的食物：（2个）含维生素 A 的食物：什么食物含维生素k2 哪些食物含维生素A哪些食物含维生素C 含又维生素D的食物有什么呢? 什么食物含维生素D,能促进钙的吸收? 含维生素D的食物除了鱼肝油还有什么? 含钙,含磷,含铁,含碘,含锌的无机盐的食物来源和维生素A,B1,C,D的食物来源222222222222222222222222222 含有维生素A和D的食物大类,除了鱼类有维生素D,还有什么,我从不吃鱼. 含维生素d的食物水果! 含维生素D的食物有哪些? 含维生素D多的食物什么食物中含维生素D最多?什么食物含镁最多? 含有丰富维生素D的食物和含丰富钙的食物是什么什么含维生素A