作业帮有哪些健康食品?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 19:41:07
有哪些健康食品?
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蔬菜 想维持健康的生活吗,摄取适当的营养就能办得到.蕃茄、菠菜等十项食物被现代人认为是最佳的营养食品.
蕃茄 蕃茄内含的西红柿红素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率.蕃茄也是最佳的维他命C来源.
菠菜 菠菜含丰实的铁及维他命B,能够有效防治罹患血管方面疾病,并能预防盲眼症.
坚果 坚果不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方.
花椰菜 花椰菜富含胡萝卜素及维他命C,长期食用花椰菜可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率.
燕麦 每天食用燕麦可以减低胆固醇,降低血压.
鲑鱼 经常食用鲑鱼可防止血管阻塞,甚至有研究发现,鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化,罹患老人痴呆等疾病.
大蒜 大蒜有防治心脏疾病的功能,不仅可以降低胆固醇,并有杀菌、清血的功能 蓝莓 蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,并能增进脑力.
绿茶 经常饮用绿茶可以预防癌症,每天食用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低.
红酒 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂,能够增加好的胆固醇,减少血管硬化,但要注意饮红酒不能过量.(盈盈)
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