作业帮哪些食物含钙量高,适合宝宝吃?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 17:40:31
哪些食物含钙量高,适合宝宝吃?
哪些食物含钙量高,适合宝宝吃?
哪些食物含钙量高,适合宝宝吃?
牛奶 “半斤牛奶,含钙300毫克.海带和虾皮 ：海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.豆制品 .大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.蔬菜 ：蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.